Fysieke testen, deel ShuttleRun

Een trotse Marik

De Shuttle Run is een test waarbij het aeroob laten we zeggen algemeen uithoudingsvermogen testen door een speler/sporter over een afstand van 20 meter binnen 2 geluidsignalen te laten hardlopen.
We starten met een snelheid van 8 km/hr. en na elke minuut=trap wordt deze snelheid vermeerderd met 0,5 km/hr.
Het oude NBBJ record staat op de naam van Pepijn de Lange die ergens in 2010 trap 12,5 liep.
Vandaag dus dinsdag 16 november, m.u.v. een aantal zieken stond de gehele selectie aan de start.
Na de “GO” even je ritme vinden en al snel waren de eerste 5 minuten oftewel trappen voorbij.
Gemiddeld werd er toch rond de 7 minuten gelopen maar enkele diehards hielden het toch wel langer vol.
Toen waren er nog maar 3 BeekenDonkers over. Bij trap 10.9 moest Mirne er als 1e af gevolgd door Rune met trap 11.1
alleen Marik was nog over en hij was er op gebrand om het record te verbeteren. Bij trap 12 kreeg hij even ondersteuning door handgeklap gevolg door wat meelopen van groepsgenoten. Ook die moesten er na een paar keer op en neer gelopen hebben dráf. Marik bleef maar doorgaan en uiteindelijk bij trap 13,5 was het op. Op overtuigend wijze werd dus het oude record met 1 trap oftewel 1 volledige minuut verpulverd. We zijn benieuwd naar medio mei 2022 of dit record er weer aangaat.

De oudste groep, nu nog lachend, vlak bij het keerpunt (trap 3)
Alle spelers afremmen, draaien en aanzetten